Как в 50 лет гонять в футбол наравне с молодёжью? Секрет «железного» Онопко

• Эта статья в архиве

Ну как им не восхищаться?

Кажется, нет в РПЛ ни одного другого тренера категории «50+», столь глубоко вовлечённого в игровой процесс, как Онопко. Кто-то бегает кроссы с футболистами для поднятия их морального духа, кто-то включается в двусторонки. Виктор Савельевич участвует во всём и с полной выкладкой. 33-летняя (!) разница в возрасте у центральных защитников не помешала команде Онопко и Карпова выиграть уже два «турнира трёх» на тренировках ЦСКА. А может, и помогла. Бывший капитан и рекордсмен сборной по количеству матчей до сих пор страшно не любит проигрывать.

— Смотрю я, как бегаете кроссы и рубитесь в футбол с молодыми, и не могу взять в толк: зачем вам это надо?
— Когда выходишь на поле, ты – тренер. Но, надевая манишку и играя за команду, совсем по-другому себя чувствуешь. Я ненавижу проигрывать – хоть в футболе, хоть в падел-теннисе, хоть в любой другой игре. Это в крови. В игре забываешь, что ты тренер, эмоции перехлёстывают. Я не могу по-другому.

— Как в 50 лет сохранять такую завидную физическую форму?
— Что касается физики, я и в отпуске, и по ходу сезона тренируюсь, поддерживаю себя в тонусе: бег, тренажёрный зал. Нужно быть всегда готовым выйти на поле, заменить травмированного или приболевшего игрока в квадрате, двусторонке. А эмоциями заряжает наша молодёжь. Без эмоций, без желания тяжело добиться результатов в футболе.

— Овчинников ещё не подсадил вас на свою чудо-диету?
— У меня своя программа. Это не диета даже – просто правильное питание. В «Заре», «Шахтёре» или «Спартаке» мы и яичницу ели, и колбасу. Только в Испании я узнал, что такое спортивное питание.

— Что-то исключили из рациона?
— Соль, сахар – полностью. Стараюсь употреблять больше салатов, фруктов, рыбы. Каши утром – обязательно. Если есть выбор, жареной картошке в качестве гарнира предпочту рис или макароны. Иногда могу себе позволить гамбургер, пиццу. Тут каждому нужно прислушиваться к своему организму – чего ему хочется. Съел яичницу – найди полчаса или час в день, чтобы подвигаться: побегать, походить, поплавать, покачать пресс – кому что нравится.

— Березуцких, Игнашевича уже не тянет на поле. Вам игра по-прежнему в кайф?
— Да, мне нравится. Меня это реально заводит. Всё так же расстраиваюсь, когда проигрываю. Лечусь, если что-то болит: лёд, массаж, уколы. Я правда переживаю, если не могу надеть бутсы и сыграть. Пока мне доставляет удовольствие то, что я делаю, – это касается и образа жизни (люблю, природу, море, солнце) – я живу.

— Тренерские междусобойчики в ЦСКА не практикуются?
— В футбол – нет. Раньше и массажисты играли, и администраторы, а сейчас состав не набирается. Кто-то чисто физически не может, у кого-то нога болит. Играем в падел: Виктор Михалыч это дело любит, Паулино, Давид, физиотерапевт, доктор Сергей. Братья Березуцкие сегодня подключатся. Если в теннис играл, принципы падела быстро схватишь. Интересная игра, популярная в Испании. Аргентинцы её в Европу завезли.


— Правда, что сейчас поколение менее физически сильное, выносливое?
— Считаю, что да. С одной стороны, появились тренеры по физподготовке, другая медицина. Условия для игры – небо и земля: мы на гаревых полях бегали, на снегу, на паркете – не сравнить с современными искусственными газонами. Но в целом в мире иммунитет у молодых людей снизился, и это объяснимо: гаджеты, телефоны, компьютеры забирают здоровье. Мы детьми по дворам бегали, а теперь в Play Station сидят.