"У меня был страх тренировать. Боялся что-то неправильно сказать". Открытое письмо тренера Евгения Калешина – о панических атаках

• Эта статья в архиве

Этой осенью в российском футболе случилась классная серия, которую вы вряд ли заметили: «Балтика» не проигрывала 16 матчей подряд, 14 из них – в ФНЛ.

Это феноменальный результат для лучшей лиги мира – с ее бешеным календарем и длительными перелетами.

Тренирует «Балтику» Евгений Калешин, которого вы можете помнить как игрока «Томи» и «Крыльев Советов» 2000-х.Он признался, что, начав работать тренером, столкнулся с психологическими проблемами. У него панические атаки.

В России не принято говорить о психическом здоровье публично, обращение к специалистам до сих пор остается чем-то якобы недостойным сильных людей. Еще люди боятся, что их посчитают какими-то неправильными, и остаются один на один со своими проблемами.

Когда проблемы возникли у Калешина, он обратился к психотерапевту.

Спустя год тренер открыто рассказывает об этом времени. Если вы сталкиваетесь с таким сами или что-то подобное переживают ваши родственники – обязательно обращайтесь к врачам.

А пока – история Евгения Калешина.

***

Я часто общаюсь с молодыми тренерами – и почти все спрашивают, как справляться со стрессом.

Любой игрок эгоистичен: зациклен на себе, серьезной ответственности у него нет. После поражений игроки достаточно быстро отходят от расстройства. Часто думают так: да, мы проиграли, но, блин, я неплохо сыграл, ничего страшного не произошло, пусть в себе копаются другие.

В этом нет ничего плохого, но у тренера совсем другая ответственность. Ты отвечаешь за всех игроков, за результат, за весь клуб перед болельщиками и руководством.

Чтобы эта ответственность не прижала, нужна концентрация на процессе, на каждодневных шагах. Зачем мне думать, когда я приеду на остановку, если мне сначала нужно выбрать подходящий транспорт?

Так легче справляться со стрессом, потому что живешь настоящим. Прошлое уже не вернуть, все твои решения уже сделаны, не имеет значения, правильными они были или нет. У меня есть сегодня. Даже если я могу сделать к завтра команду сильнее только на один грамм, концентрация на нем позволяет снять лишнее напряжение.

За несколько лет я стал намного стрессоустойчивее. Нельзя жить только игрой, нужно переключаться и проще относиться к тому, что происходит. Перфекционизм и в футболе, и в жизни – очень плохо.

Раньше меня дико бесило, если что-то сделано не так: не полито поле, нет разметки. Это выбивало. «Кубань» разлагалась, было очень тяжело добиться, чтобы все были собранны. Например, приходишь на тренировку – поле не пострижено. Спрашиваешь: почему так? Мне отвечали, что тупо забыли. Естественно это приводило к конфликтам: я вставлял людям, доходило чуть ли не до оскорблений. Эмоционально я был выхолощен.

Теперь я понял, что хорошую тренировку можно провести даже на автостоянке с тремя фишками – игроки могут работать везде. Нужно быстро адаптироваться и не зацикливаться на негативе.

Как-то мои помощники заметили, что крики негативно влияют на игроков, которые сидят на скамейке (на поле большую часть просто не слышно).

Переходя на личности, ты можешь в пылу сказать обидную вещь. Это накладывает отпечаток. Когда крики постоянны, игроки думают о том, какой у них долбанутый тренер.

В «Урожае» я постарался сковать негативные эмоции, и это привело к не очень хорошим последствиям. Мне даже пришлось уйти из клуба.

Потому что начались панические атаки.

***

Я не общался с психотерапевтом именно о том, что наступил арбитру на ногу. Мы говорили о том, как воспринимать стресс, в том числе из-за судейства. Правила везде одни: 1) затраченная эмоция, 2) можешь ли ты влиять на ситуацию.

Могу ли я контролировать судейство? Нет. Почему такая сильная эмоция, если я не владею ситуацией? Она приводит к сбоям, это неадекватная реакция. Накопление таких эмоций ведет к плохим последствиям. Нужно четко понимать, на что ты можешь влиять, и проговаривать это. Даже с самим собой.

Я понимаю, что такое есть во мне.

Это может возвращаться.