"Я даже похудел". Черышев рассказал, чем занимается во время карантина

  • Эта статья в архиве

Полузащитник испанской "Валенсии" Денис Черышев рассказал, как проводит время в самоизоляции, вызванной приостановкой соревнований из-за пандемии коронавируса.


"Встаю утром. Не позже 9:30-10:00. Завтракаю, потом часа два тренируюсь. У меня дома есть все необходимое: велотренажер, беговая дорожка, гантели. Иногда у нас общие тренировки по скайпу: под руководством тренера делаем силовые упражнения. Для нас разработали специальную программу, которую мы выполняем. Затем душ, обед и отдых. Вечерняя тренировка – по самочувствию. Если сильно устал утром, то можно отдохнуть. Если еще остались силы, можно заниматься.

Первые две недели погода была плохая: дождик каждый день, холодно. Сейчас погода получше, и я выхожу наружу чаще. Тренируюсь на воздухе, в том числе и с футбольным мячом. В целом нет особенно времени грустить – всегда есть чем заняться.

Я долго живу один, в быту приспособлен. Часто общаюсь с семьей и партнерами через скайп или фейстайм. В день на это трачу по 2–3 часа. Сейчас появилось время поговорить с людьми, с которыми раньше реже созванивался. Еще читаю или занимаюсь делами, на которые не было времени во время чемпионата. Надо обращать свободное время в пользу.

Cтараюсь есть только натуральные продукты: овощи, фрукты, рыбу, мясо, рис, картошку. Почти исключил из рациона сладкое и мучное. Надо держать вес, поддерживать хорошую форму, быть готовым в любой момент доиграть чемпионат. Я даже похудел. Я очень слежу за этим. Если сезон возобновят, то реально будут одна-две недели на подготовку. Поэтому очень важно быть в хороших кондициях уже сейчас. Если прийти на тренировку прямиком с дивана, то очень быстро тебя вернут на тот же диван", - приводит слова Черышева пресс-служба сборной России на официальной страницы Вконтакте.

Читайте также:
0 / 0
581 3
Футбольные новости
28 1

Нападающий Игор Жезус перешёл из «Ботафого» в «Ноттингем Форест»

«Ноттингем Форест» на официальном сайте объявил о покупке нападающего у ...

1557 46

ЦСКА победил ОФК в последнем матче Братского кубка

Завершился заключительный матч BetBoom Братского кубка — 2025, в котором встречались ...

174 4

«Челси» объявил о трансфере вингера «Боруссии» Дортмунд Байно-Гиттенса

Пресс-служба «Челси» объявила о переходе нападающего «Боруссии» Дортмунд ...

454 0

ЦСКА — ОФК: Глебов забил четвёртый мяч москвичей в пустые ворота на 57-й минуте

В эти минуты идёт матч BetBoom Братского кубка, в котором встречаются московский ЦСКА и ...

1496 15

"Спартак": чем закончится суета вокруг Угальде и Барко?

График игр: товарищеских и официальных на июль и август у «Спартака» выстроился.

590 9

Артем Дзюба: Поменял бы пару пенальтистов в игре с Хорватией на ЧМ-2018

Экс-нападающий сборной России, а ныне форвард «Акрона» Артем Дзюба вспомнил яркие ...

257 0

Ледяхов: «Спартаку» нужно усиление на позицию центрального защитника, но в России его не найти»

Бывший тренер московского «Спартака» Игорь Ледяхов в разговоре с Legalbet рассказал, ...

Голосование

По отношению к «Зениту» 2025/2026 вы

Пессимист
35.1%
Оптимист
16.6%
Реалист
32.5%
Даже не знаю
14.8%
Популярное
34958 378

ЦСКА и трансферы на вход

Какова ситуация на данный момент.

18614 306

Как Челестини меняет ЦСКА

Первые наблюдения.

9162 200

Дебют Челлестини в ЦСКА и первые армейские буллиталити

Несколько слов о вчерашнем матче ЦСКА с "Амкалом".

6452 197

Две судейские ошибки повлияли на гонку в РПЛ, заявили в "Зените"

Медведев: две судейские ошибки повлияли на чемпионскую гонку в РПЛ

3201 128

Гендиректор ЦСКА Бабаев: «Испытал шок, когда Николич сообщил о своем решении. Стоит задача — чемпионство»

Генеральный директор ЦСКА Роман Бабаев рассказал, что был удивлен решением Марко ...

Сейчас обсуждают