Полузащитник испанской "Валенсии" Денис Черышев рассказал, как проводит время в самоизоляции, вызванной приостановкой соревнований из-за пандемии коронавируса.
"Встаю утром. Не позже 9:30-10:00. Завтракаю, потом часа два тренируюсь. У меня дома есть все необходимое: велотренажер, беговая дорожка, гантели. Иногда у нас общие тренировки по скайпу: под руководством тренера делаем силовые упражнения. Для нас разработали специальную программу, которую мы выполняем. Затем душ, обед и отдых. Вечерняя тренировка – по самочувствию. Если сильно устал утром, то можно отдохнуть. Если еще остались силы, можно заниматься.
Первые две недели погода была плохая: дождик каждый день, холодно. Сейчас погода получше, и я выхожу наружу чаще. Тренируюсь на воздухе, в том числе и с футбольным мячом. В целом нет особенно времени грустить – всегда есть чем заняться.
Я долго живу один, в быту приспособлен. Часто общаюсь с семьей и партнерами через скайп или фейстайм. В день на это трачу по 2–3 часа. Сейчас появилось время поговорить с людьми, с которыми раньше реже созванивался. Еще читаю или занимаюсь делами, на которые не было времени во время чемпионата. Надо обращать свободное время в пользу.
Cтараюсь есть только натуральные продукты: овощи, фрукты, рыбу, мясо, рис, картошку. Почти исключил из рациона сладкое и мучное. Надо держать вес, поддерживать хорошую форму, быть готовым в любой момент доиграть чемпионат. Я даже похудел. Я очень слежу за этим. Если сезон возобновят, то реально будут одна-две недели на подготовку. Поэтому очень важно быть в хороших кондициях уже сейчас. Если прийти на тренировку прямиком с дивана, то очень быстро тебя вернут на тот же диван", - приводит слова Черышева пресс-служба сборной России на официальной страницы Вконтакте.
«Ноттингем Форест» на официальном сайте объявил о покупке нападающего у ...
Завершился заключительный матч BetBoom Братского кубка — 2025, в котором встречались ...
Пресс-служба «Челси» объявила о переходе нападающего «Боруссии» Дортмунд ...
В эти минуты идёт матч BetBoom Братского кубка, в котором встречаются московский ЦСКА и ...
График игр: товарищеских и официальных на июль и август у «Спартака» выстроился.
Экс-нападающий сборной России, а ныне форвард «Акрона» Артем Дзюба вспомнил яркие ...
Бывший тренер московского «Спартака» Игорь Ледяхов в разговоре с Legalbet рассказал, ...
Какова ситуация на данный момент.
Первые наблюдения.
Несколько слов о вчерашнем матче ЦСКА с "Амкалом".
Медведев: две судейские ошибки повлияли на чемпионскую гонку в РПЛ
Генеральный директор ЦСКА Роман Бабаев рассказал, что был удивлен решением Марко ...
"Спартак": чем закончится суета вокруг Угальде и Барко?
ЦСКА победил ОФК в последнем матче Братского кубка
Нападающий Игор Жезус перешёл из «Ботафого» в «Ноттингем Форест»
В "Динамо" оценили провокационную презентацию Сергеева
Акдемир – о Фернандеше: «Думаю, его действительно хотят продать»