Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.
Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.
Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.
Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.
Сборная России по футболу прибыла в Ташкент, где проведёт товарищескую встречу с ...
Большинство клубов выступили за изменение формата соревнований.
Бывший защитник «Спартака» Владимир Гранат прокомментировал удаление вратаря ...
Бывший главный тренер «Локомотива» и сборной России Анатолий Бышовец не ...
Бывший нападающий «Локомотива» Заза Джанашия высказался о борьбе за чемпионство ...
У обоих зенитовцев по десять голов в чемпионате, но Валерий Георгиевич предпочел ...
Бывший футболист «Зенита» Алексей Стрепетов не поддержал экс-полузащитника ...
Серия неудач армейцев в этом городе продолжилась.
Реплика эксперта Bobsoccer.
В Оренбурге завершился матч 13-го тура Альфа-Банк РПЛ между "Оренбургом" и ЦСКА.
Накануне матча 14-го тура Альфа-Банк Российской премьер-лиги.
Армейцы сыграли в гостях со счетом 0:0.
bobsoccer.ru 
Михаил Боярский: Глушенков — гордость «Зенита», он ничуть не хуже Батракова
ЦСКА чемпион! Старший тренер молодежки и ее лучший бомбардир о победе в первенстве России
На собрании РПЛ прозвучала идея расширить чемпионат до 18 клубов - источник
Агент Сафонов: Игдисамов сам себя создал как тренер. И ребята за него бьются, убиваются
Что правильно и неправильно делает "Зенит"