Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.
Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.
Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.
Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.
В пятницу, 12 сентября, в 00:00 мск в Российской Премьер-Лиге официально закрылось ...
«Зенит» уже работает над формированием пакета бразильских резервов к январю 2026 ...
Прогноз обозревателя Bobsoccer.ru Александра Владыкина на матч 8-го тура Мир РПЛ "Динамо" ...
Энрике Кармо пополнил состав ЦСКА, сообщает пресс-служба клуба.
Нападающий Broke Boys Федор Смолов заявил, что для него было важно догнать Андрея ...
Махачкалинское «Динамо» в телеграм-канале объявило об аренде 24-летнего ...
Новичок ЦСКА сербский полузащитник Матия Попович рассказал, почему принял ...
Наступил последний день летнего трансферного окна.
Защитник ЦСКА Данил Круговой поделился своим мнением о том, что его бывший партнёр ...
Провожаем в историю лучшее армейское лето за многие годы.
По следам сегодняшнего спарринга армейцев со своей молодежкой.
О ситуации в петербургском клубе.
Сербский полузащитник Попович перешел в ЦСКА
Итоги трансферной кампании ЦСКА. Мнение болельщика
ЦСКА в третий раз за вечер объявил о трансфере на вход
Почему Дмитрий Баринов станет топ-усилением для ЦСКА
Попович объяснил, почему выбрал ЦСКА