Исследователи установили, что пешие прогулки помогают справиться с гипертонией

Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.

Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.

Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.

Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.

Читайте также:
0 / 0
399 0
Футбольные новости
3 0

Гришин: для Акинфеева что со «Спартаком» играть, что с «Оренбургом» — одно и то же

Бывший полузащитник ЦСКА Александр Гришин не считает, что грядущий матч 16-го тура ...

20 0

Колосков: «Работа Слуцкого в Китае улучшает имидж российского футбола»

Почетный президент Российского футбольного союза Вячеслав Колосков ...

333 6

"Спартак" - ЦСКА. Смотрим и обсуждаем

Настал день дерби двух столичных команд: «Спартак» против ЦСКА!

76 1

Шунин подтвердил, что может получить должность в «Балтике»: «Хочется сделать ее еще лучше»

Бывший вратарь московского «Динамо» и сборной России Антон Шунин подтвердил, что ...

273 3

«Оренбург» и «Балтика» назвали стартовые составы на матч РПЛ

«Оренбург» и калининградская «Балтика» объявили стартовые составы на матч 16‑го ...

1223 18

Агент игрока ЦСКА Алвеса рассказал об интересе клубов АПЛ к бразильцу

Агент полузащитника ЦСКА Матеуса Алвеса, Лекка Де Камарго в разговоре с «СЭ» ...

750 22

«Шанхай Шэньхуа» под руководством Слуцкого завоевал серебро чемпионата Китая

«Шанхай Шэньхуа» под руководством российского тренера Леонида Слуцкого занял ...

Голосование

Сколько очков наберет ЦСКА в трех матчах РПЛ до зимнего перерыва?

9
25.8%
7
17.2%
6
8%
5
14.3%
4
12.7%
3
5.1%
2
2.2%
1
14.3%
Популярное
6844 247

Оптимальный состав сборной России

К итогам года.

3330 190

«Прикрыли рукой текст»: как в 14 лет Мостового цинично выкинули из ЦСКА

Мостовой рассказал про обманное отчисление из академии ЦСКА в детстве

4137 186

Карпин покинул "Динамо" ради сборной России

Валерий Карпин покинул пост главного тренера "Динамо" ради сборной России.

9810 115

Выйдет ли Матия Попович в стартовом составе ЦСКА против "Спартака"?

19-летний футболист настойчиво стучится в двери основного состава.

Сейчас обсуждают