Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.
Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.
Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.
Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.
Прогноз обозревателя Bobsoccer.ru Александра Владыкина на матч 4-го тура Альфа-Банк ...
Главный тренер екатеринбургского «Урала» Сергей Юран высказался о ничьей в матче ...
«Бёрнли» объявил о переходе 18‑летнего казахстанского нападающего Дастана ...
Нападающий «Оренбурга» Андрей Касаджиков в эфире «Матч ТВ» объяснил, почему не ...
Экс-президент «Локомотива» Ольга Смородская заявила «РБ Спорт», что с таким ...
Волгоградский «Ротор» и екатеринбургский «Урал» не выявили победителя в матче ...
Главный тренер «Локомотива» Михаил Галактионов после матча 4‑го тура ...
Сегодня 0:0 на армейской арене.
В ближайшую субботу армейцы принимают гостей из Воронежа.
Завершился матч 3-го тура Альфа-Банк Российской Премьер-Лиги, в котором ...
Вчера, сегодня, завтра в Петербурге.
Послезавтра в 20.30 армейцы дома начнут поединок 3-го тура РПЛ против "Ростова".
bobsoccer.ru 
Иван Карпов: Миллер блокирует трансфер Мостового из Зенита
Футболист «Оренбурга» Касаджиков: «Видимо, к пенальти подошел слишком уверенным. Поэтому и не забил»
Горшков попрощался с «Зенитом»: «Двигаемся дальше к новым вызовам!»
«На этом поле проще разрушать, чем созидать». Тренер «Урала» Юран — о ничьей с «Ротором»
ЦСКА в гостях обыграл «Спартак» и поднялся на первое место в Молодежной лиге