Исследователи установили, что пешие прогулки помогают справиться с гипертонией

  • Эта статья в архиве

Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.

Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.

Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.

Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.

Читайте также:
17 0

11 Ерохиных

0 / 0
438 0
Футбольные новости
44 0

Кирьяков: ЦСКА выглядит сыровато — команда уступает по составу лидерам РПЛ

Экс-форвард «Карлсруэ» и «Гамбурга» Сергей Кирьяков высказался об игре ...

62 2

Денис Попов: ЦСКА не хватает Акинфеева, в команде много молодых игроков

Чемпион России в составе ЦСКА Денис Попов в беседе с «РБ Спорт» оценил игру армейцев ...

298 4

Экс-игрок ЦСКА Ефремов: надо помолчать и подождать — пусть Игдисамов спокойно работает

Экс-игрок ЦСКА Дмитрий Ефремов высказался о главном тренере армейского клуба ...

1242 38

В ЦСКА рассказали, рассматривали ли кандидатуру Слуцкого: «Мы постоянно на связи»

Генеральный директор ЦСКА Роман Бабаев заявил, что клуб не рассматривал ...

150 1

Миранчук назвал нормальным старт команды в РПЛ

Московский футбольный клуб "Динамо" нормально стартовал в сезоне Альфа-банк - ...

1257 40

Мостовой может перейти в Краснодар или Динамо - Карпов

Мостовой может перейти в Краснодар или Динамо: бело-голубые и черно-зеленые ...

318 1

«Динамо» Махачкала договорилось о трансфере Магассы за 800 тысяч евро - источник

Как стало известно Sport24, махачкалинское «Динамо» договорилось с египетским «ЗЕД» ...

Голосование

Сможет ли Угальде выиграть конкуренцию у Даку?

Почему нет? Это футбол, в котором все возможно
31.3%
Трудно сказать. Даку был хорош в "Рубине"
5%
Каждый будет стараться доказать, что он лучший
26.3%
Даку более стабилен, он будет основным форвардом
21.3%
Так Угальде в "Спартаке" вроде бы подыскивали новую команду. Ситуация изменилась?
16.3%
Популярное
16030 441

Почему ЦСКА отказался от трансфера Жуана

Данные Bobsoccer.

10191 392

ЦСКА вновь не обыграл "Ростов"

Сегодня 0:0 на армейской арене.

3815 315

ЦСКА и «Ростов» поделили очки в матче 3-го тура РПЛ, 0:0

Завершился матч 3-го тура Альфа-Банк Российской Премьер-Лиги, в котором ...

9901 286

Бориско или Тороп? Рейс или Мойзес? Кто сыграет за ЦСКА в следующем матче

Послезавтра в 20.30 армейцы дома начнут поединок 3-го тура РПЛ против "Ростова".

3414 268

«Краснодар» победил «Спартак» в матче 3-го тура и возглавил турнирную таблицу РПЛ

Завершился матч 3-го тура Альфа-Банк Российской Премьер-Лиги сезона-2026/2027, в ...

Сейчас обсуждают