Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.
Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.
Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.
Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.
Нападающий петербургского «Зенита» Александр Соболев высказался о скандальном ...
Член совета директоров и бывший президент московского «Локомотива» Валерий ...
Нападающий «Зенита» Александр Соболев в новом выпуске «РБ Спорт.
Назначены арбитры и инспекторы на матчи 22-го тура Мир Российской Премьер-лиги.
Бывший президент московского «Локомотива» Ольга Смородская высказалась о ...
Прогноз обозревателя Bobsoccer.ru Алексея Андрианова на матч 22-го тура Мир Российской ...
Как стало известно «СЭ», главный тренер ЦСКА Фабио Челестини избежал ...
Армейцы потерпели разгромное поражение в Краснодаре.
За двадцать с лишним лет рядом с ЦСКА усвоил: никогда даже самый статусный игрок не ...
Армейцы потерпели четвертое поражение кряду в РПЛ.
Черная суббота.
Еще несколько слов по горячим следам.
Челестини избежал дополнительной дисквалификации за удаление в матче с «Балтикой» - источник
Соболев, отпраздновавший гол «Спартаку» в маске: «Так делать нельзя — мог получить красную»
"Динамо" - "Зенит": шансы команд примерно равны. Прогноз на матч
Член совдира «Локомотива» Филатов: «Сезон можно будет считать удовлетворительным, если команда станет чемпионами»
Константин Лепехин: «У команд, находящихся ниже «Зенита», проблем еще больше»