Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.
Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.
Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.
Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.
Экс-скаут ЦСКА Дмитрий Андреев в разговоре с «СЭ» оценил выступления российского ...
Команда сине-бело-голубых 2011 года рождения под руководством Николая Красавина и ...
В 14.00 в Ватутинках начнется единственный контрольный матч армейцев в эту паузу.
Мишель Лакруа, супруга бельгийского полузащитника итальянского «Наполи» ...
На тренировке сборной Бразилии произошёл забавный эпизод, связанный с ...
Комментарии к информации зарубежных СМИ по обе стороны океана.
Полузащитник турецкого "Галатасарая" Алексей Батраков и хавбек московского ЦСКА ...
Серия неудач армейцев в этом городе продолжилась.
Реплика эксперта Bobsoccer.
Накануне матча 14-го тура Альфа-Банк Российской премьер-лиги.
Защитник сборной России Данил Круговой высказался о ситуации с невызовом Максима ...
Завершился матч 14-го тура Альфа-Банк Российской Премьер-Лиги сезона-2026/2027, в ...
bobsoccer.ru 
ЦСКА играет контрольный матч с "Арсеналом". Смотрим и обсуждаем
Круговой — о Глушенкове: "Разделяю мнение, что в такой ситуации в сборной он не нужен"
Максименко — хороший вратарь, но ему не хватает экспрессии, считает Радимов
Источник: ЦСКА, «Локомотив» и «Динамо» рассматривают возможность приобретения Ильи Ишкова из «Урала»
«Зенит» выиграл ЮФЛ U-15