Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.
Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.
Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.
Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.
Крайний нападающий «Бока Хуниорс» Эсекьель Себальос ответил отказом на ...
Нападающий «Краснодара» Джон Кордоба признан лучшим футболистом сезона в ...
Защитник петербургского «Зенита» Ваня Дркушич рассказал «Матч ТВ», что после ...
Российские футбольные клубы ведут предварительные переговоры о проведении ...
Вратарь Максим Бориско переходит в ЦСКА: красно-синие договорились о покупке ...
В нидерландских СМИ разгорелась дискуссия вокруг стремительного роста ...
Константин Генич эмоционально отреагировал на поражение в голосовании за ...
Новости "Зенита".
Бывший футболист «Зенита» Артём Дзюба высказался об амбициях и силе ...
Что в Санкт-Петербурге.
Репортаж из Новогорска.
Ещё раз о трансферах на выход.
Бориско переходит в ЦСКА, Латышонок - в "Балтику" - источник
Клубы РПЛ начали переговоры о проведении матчей еврокубков в Казахстане - источник
ЦСКА готовится открывать новый сезон
Игорь Дивеев отреагировал на признание лучшим защитником сезона РПЛ
Круговой признан самым медийным футболистом сезона на премии WINLINE Герои РПЛ