Исследователи установили, что пешие прогулки помогают справиться с гипертонией

Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.

Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.

Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.

Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.

Читайте также:
0 / 0
400 0
Футбольные новости
20 1

Санкции против «Лукойла» никак не повлияют на «Спартак», заявил гендиректор клуба Некрасов

Санкции США к компании «Лукойл», которая владеет «Спартаком», никак не повлияют на ...

81 4

Глава РПЛ Алаев: «Прошу поддержать Алдонина. Он всегда был борцом и справится с этой тяжелой ситуацией»

Президент Российской премьер‑лиги (РПЛ) Александр Алаев призвал поддержать ...

207 13

«Игрок ЦСКА даже не коснулся, а чиркнул мяч». Дмитриев — об отмененном пенальти в ворота ЦСКА

Футболист «Спартака» Игорь Дмитриев в эфире «Матч ТВ» заявил, что команда должна ...

351 3

Челестини заявил, что берет вину на себя за пропущенный гол в дерби со «Спартаком»

Главный тренер ЦСКА Фабио Челестини заявил, что берет вину на себя за пропущенный ...

139 3

Гендиректор «Спартака» ушел от ответа на вопрос о перспективах Романова стать главным тренером

Генеральный директор «Спартака» Сергей Некрасов заявил.

181 4

«Пока не могу сказать о серьезности повреждения. Есть сильный ушиб и боль». Круговой — о травме в матче со «Спартаком»

Защитник ЦСКА Данил Круговой заявил, что пока не может сообщить о серьезности ...

440 9

Защитник ЦСКА Гайич — о дерби со «Спартаком»: «Эта бригада не должна больше судить такие матчи»

Защитник ЦСКА Милан Гайич отметил судейство в матче 16‑го тура МИР РПЛ со ...

Голосование

Сколько очков наберет ЦСКА в трех матчах РПЛ до зимнего перерыва?

9
25.4%
7
16.9%
6
8.2%
5
14.1%
4
13.5%
3
5%
2
2.2%
1
14.4%
Популярное
2150 387

«Спартак» с минимальным счётом переиграл ЦСКА в матче 16-го тура РПЛ

Окончен матч 16-го тура Мир Российской Премьер-Лиги, в котором играли московские ...

6889 247

Оптимальный состав сборной России

К итогам года.

3433 192

«Прикрыли рукой текст»: как в 14 лет Мостового цинично выкинули из ЦСКА

Мостовой рассказал про обманное отчисление из академии ЦСКА в детстве

4157 186

Карпин покинул "Динамо" ради сборной России

Валерий Карпин покинул пост главного тренера "Динамо" ради сборной России.

2517 181

ЦСКА вновь не справился с матчем №16

Армейцы уступили на поле "Спартака" – 0:1.

Сейчас обсуждают