Исследователи установили, что пешие прогулки помогают справиться с гипертонией

  • Эта статья в архиве

Ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея выяснили, что всего 20 минут физической активности могут стать простым и доступным способом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и высокого давления.

Эти выводы были опубликованы в журнале Circulation.

Специалисты проанализировали данные почти 15 тысяч участников, у которых были установлены трекеры активности. Результаты показали, что замена 20 минут сидячего образа жизни на любую физическую активность помогает снизить давление на 0,68 пункта. Кроме того, улучшения наблюдались даже у тех, кто занимался всего пять минут.

Исследователи подчеркнули, что для этого не обязательно ходить в спортзал. Простая прогулка, подъем по лестнице или танцы также могут принести значительную пользу здоровью.

Читайте также:
0 / 0
438 0
Футбольные новости
588 16

МФЛ. Спартак – ПФК ЦСКА – 0:2

Победа армейцев в молодежном дерби.

209 0

Экс-тренер Батракова: «Локомотиву» нет смысла держать игрока, который мыслями уже ушёл

Детский тренер Андрей Нагибин, который привёл Алексея Батракова в академию ...

1284 15

"Зенит" объявил о переходе Дркушича в "Эспаньол"

Защитник "Зенита" Ваня Дркушич продолжит сезон в Испании, сообщает пресс-служба ...

165 2

Колосков о голе Сперцяна за «Аль‑Ахли»: «Не каждый может это сделать в первой игре»

Почетный президент Российского футбольного союза (РФС) Вячеслав Колосков в ...

132 0

Смородская: «Локомотив» играет плохо, хоть в десятку бы попасть

Бывший президент «Локомотива» Ольга Смородская высказалась о ситуации в ...

1228 6

ЦСКА в гостях обыграл «Спартак» и поднялся на первое место в Молодежной лиге

ЦСКА на выезде обыграл московский «Спартак» в матче 19‑го тура Молодежной ...

Голосование

Сможет ли Угальде выиграть конкуренцию у Даку?

Почему нет? Это футбол, в котором все возможно
30.8%
Трудно сказать. Даку был хорош в "Рубине"
4.8%
Каждый будет стараться доказать, что он лучший
26.9%
Даку более стабилен, он будет основным форвардом
23.1%
Так Угальде в "Спартаке" вроде бы подыскивали новую команду. Ситуация изменилась?
14.4%
Популярное
11260 392

ЦСКА вновь не обыграл "Ростов"

Сегодня 0:0 на армейской арене.

14765 324

ЦСКА вернется к составу на первый тур? Кто сыграет с "Факелом"

В ближайшую субботу армейцы принимают гостей из Воронежа.

4276 315

ЦСКА и «Ростов» поделили очки в матче 3-го тура РПЛ, 0:0

Завершился матч 3-го тура Альфа-Банк Российской Премьер-Лиги, в котором ...

21550 289

"Зенит", что это было

Вчера, сегодня, завтра в Петербурге.

11128 286

Бориско или Тороп? Рейс или Мойзес? Кто сыграет за ЦСКА в следующем матче

Послезавтра в 20.30 армейцы дома начнут поединок 3-го тура РПЛ против "Ростова".

Сейчас обсуждают