Вы наверняка слышали про игроков, у которых все получается на тренировках, но в играх они не могут показать лучшие качества.
Вратари – не исключение, поэтому какое-то время назад я начал задумываться, как изменить тренировочный процесс. Я пришел к тому, что чаще мы тренируем техническое исполнение (игра ногами, ловля мяча, игра на перехватах), но во время матча, где каждую секунду вратарь вынужден принимать решение, он нередко теряется. Как следствие: страдает и его техническое исполнение.
В итоге я вывел формулу из пяти слагаемых.
• Первое – восприятие, вратарь сосредоточен во время игры, даже когда мяч под контролем наших игроков.
• Второе – оценка ситуации, сканирование поля при изменении ситуации (соперник оказывает давление на защитника с мячом).
• Третье – концентрация в момент обратного паса (корректная позиция, чтобы получить передачу и не оказаться под прессингом).
• Четвертое – принятие решений (сохранить мяч или выполнить передачу в одно касание).
• Пятое – техническое исполнение.
***
Через несколько лет совершенствование когнитивных навыков превратится в основной блок подготовки и будет иметь такое же значение, как техника, тактика и атлетизм.
К важнейшим когнитивным факторам относятся восприятие, предвосхищение (антиципация), концентрация внимания и принятие решений.
Визуальное восприятие – самая важная когнитивная способность. Особое влияние на восприятие оказывает периферическое зрение, потому что с его помощью вратарь определяет поведение полевых игроков и то, кто из соперников находится в более опасной для наших ворот позиции. Можно сказать, что классный вратарь способен воспринимать получаемую информацию и использовать ее. Если вратарь сосредоточен только на игроке владеющего мячом, он не воспринимает, какая опасность может исходить от других футболистов.
Предвосхищать – значит, предвидеть, и вратарь должен оценивать на что ориентирован соперник еще до его действия. Например, он определяет позицию более опасного атакующего игрока соперника, в направлении которого готовится вертикальная передача за линию обороны – то есть он готов действовать на опережении, выбив мяч или сохранить контроль над ним также вратарь может снимать момент подсказом партнерам.
Безусловно, опыт – важная основа для предвидения. При кроссах опытные вратари лучше понимают, сыграть на выходе или остаться на линии ворот. Но при этом очевидно, что и молодые вратари способны справляться с игровыми ситуациями, если сталкиваются с ними в тренировочном процессе. Чем раньше объяснить вратарю необходимость осознанных действий, тем чаще он будет определять, куда направится обостряющая передача или удар.
Концентрация – центрирование происходящего. Вратарь должен сосредоточиться на главном и отключать второстепенное – свои страхи, шум трибун, погодные условия. На матч вратарь может выходить с настроем «Игровые ситуации меняются быстро, я всегда должен быть внимателен. Должен постоянно менять позицию – это позволит предотвращать большинство опасностей у моих ворот».
Очевидно, что потеря концентрации даже на секунду может повлиять на результат всей игры, поэтому способность к ней – важное психологическое требование.
Андрей Шпилев.
Согласовано с модератором.
Сегодня «Спартак» на сборах в Эмиратах играет с самым титулованным клубом ...
Бывший футболист ЦСКА Александр Гришин высказался о матче между "Зенитом" и ...
Полузащитник ЦСКА Иван Обляков прокомментировал итог матча с "Зенитом" на Зимнем ...
Представляем: Кирилл Данилов (ЦСКА), центральный защитник, 18 лет.
Полузащитник ЦСКА Матвей Кисляк поделился мнением о переходе в команду ...
Защитник ЦСКА Матвей Лукин в эфире «Матч ТВ» рассказал о самочувствии после ...
Защитник ЦСКА Данил Круговой высказался о матче с "Зенитом" на Зимнем Кубке РПЛ.
ЦСКА – "Краснодар". Смотрим и обсуждаем.
"Зенит" - ЦСКА. Смотрим и обсуждаем матч 3-го тура WINLINE Зимнего Кубка РПЛ.
В ЦСКА перейдет Данила Козлов из "Краснодара".
Полузащитник "Краснодара" Данила Козлов перейдет в ЦСКА, утверждает Иван Карпов.
"Зенит" - "Краснодар". Смотрим и обсуждаем матч 2 тура Зимнего Кубка РПЛ.
ЦСКА победил "Зенит" и отлично потренировал пенальти в Абу-Даби
Играть умеет только Вендел: кто подвёл «Зенит» под утреннее поражение от ЦСКА
"Тороп снится "Зениту" в страшных снах" - хавбек ЦСКА Обляков
Кирилл Данилов - звездочка Зимнего кубка, клон Дивеева, который стебет «Спартак» и забивает больше Мусаева и Гонду
ЦСКА обыграл «Зенит» по пенальти в матче Зимнего Кубка РПЛ