Злость в футболе: куда девать эмоции во время игры?! Интервью со спортивным психологом

В футболе, как и в другом контактном мужском виде спорта эмоции являются неотъемлемой частью.

Они дают нам страсть на достижение победы и любовь к просмотру игры. Но что делать, когда эмоции выходят из-под контроля? Неоправданно-жесткие фолы, выводящие на целый сезон лучших звезд лиги, ссоры с тренерами и разрывы выгодных для игрока контрактов, просиживание на скамейке - все это бьет по качеству и красоте футбола.

Эксклюзивно для портала Bobsoccer ваш покорный слуга поговорил со спортивным психологом Марией Смирновой и решил осветить эту, не сильно изученную в сфере тему.

ИВ: Мария, полезны ли вообще эмоции в игровых видах спорта, или лучше действовать с холодной головой?

МС: Эмоции не просто полезны — они необходимы. Но ключ не в том, чтобы их подавить, а в том, чтобы научиться управлять ими и направлять в нужное русло.

Конечно же, это интуиция и креативность. Многие гениальные пасы, финты и импровизации рождаются не из холодного расчета, а из "чувства игры".

И еще очень важная вещь — это командная связь. Эмоции заразительны. Общая радость от забитого гола или общее негодование от ошибки судьи сплачивают команду, создают чувство единства.

Но при этом, негативные эмоции несут за собой и потерю концентрации. Футболист перестает видеть свободных партнеров, игровую ситуацию в целом, начинает мыслить шаблонно. Затем он начинает совершать импульсивные ошибки: грубые фолы, отчаянные дальние удары вместо обостряющих передач.

ИВ: А можно ли извлечь пользу из таких негативных эмоций?

МС: Можно. Их нужно считать не врагом, а диким зверем, которого нужно приручить. Гнев можно использовать для внесения радикальных изменений в стиль и схему игры. Разочарование можно использовать для усиления работы на тренировках и отработки новых элементов. Отчаяние можно использовать для возрождения гордости за клуб, начать играть для болельщиков, а не на результат.

В такие моменты рождаются настоящие лидеры. Ваше внутреннее отчаяние можно использовать, чтобы зажечь других.

ИВ: Мария, а если в опасный момент футболист начинает чувствовать прилив агрессии, когда нужно общаться с соперником или, например судьёй — что делать в такой ситуации?

МС: Чувство агрессии в такой момент — это абсолютно нормальная реакция организма на угрозу и несправедливость. В первые 3-5 секунд происходит мгновенная реакция. В это время нужно отступить немного назад и в мыслях, и физически. Таким образом запустится процесс "думания".

Следующие шаги – нужно действовать стратегически. Это разговор из позиции холодного. Попробовать донести свою позицию без эмоций. Сильный игрок ругается с судьей. Лидер — использует эту энергию, чтобы забить победный гол.

ИВ: Если негативные эмоции появляются не во время официальных матчей, а на тренировках: например, многие тренера используют их, чтобы лучше воздействовать на игроков. Работает ли это?

МС: Использование негативных эмоций тренером — мощный инструмент, но он похож на хирургический скальпель: в умелых руках может спасти жизнь, а в неумелых — нанести непоправимый вред.

Во-первых, это встряска. Жесткая крика выталкивает из зоны комфорта, заставляет проснуться игрока, который «застоялся» и работает спустя рукава.

Во-вторых, проверка на прочность. Тренировка — это полигон. Если игрок не ломается от давления тренера, он устоит и под давлением трибун.

В-третьих, акцент на серьезности момента. Когда слова не доходят, эмоциональный взрыв — это последний способ донести: «Это нельзя игнорировать. Такой ошибки я вам не прощу».

Ключевое слово здесь — дозированно и адресно. Это как острая специя: щепотка может улучшить блюдо, но целая ложка его испортит.

ИВ: Если кратко резюмировать, то в чем минусы и плюсы негативных эмоций в футболе?

МС: Негативные эмоции — это мощный источник энергии и сигнальная система. Это энергия и мотивация. Гнев, досада, обида — это колоссальный выброс энергии, который можно трансформировать в повышенную работоспособность, решительность и борьбу до конца.