Полузащитник испанской "Валенсии" Денис Черышев рассказал, как проводит время в самоизоляции, вызванной приостановкой соревнований из-за пандемии коронавируса.
"Встаю утром. Не позже 9:30-10:00. Завтракаю, потом часа два тренируюсь. У меня дома есть все необходимое: велотренажер, беговая дорожка, гантели. Иногда у нас общие тренировки по скайпу: под руководством тренера делаем силовые упражнения. Для нас разработали специальную программу, которую мы выполняем. Затем душ, обед и отдых. Вечерняя тренировка – по самочувствию. Если сильно устал утром, то можно отдохнуть. Если еще остались силы, можно заниматься.
Первые две недели погода была плохая: дождик каждый день, холодно. Сейчас погода получше, и я выхожу наружу чаще. Тренируюсь на воздухе, в том числе и с футбольным мячом. В целом нет особенно времени грустить – всегда есть чем заняться.
Я долго живу один, в быту приспособлен. Часто общаюсь с семьей и партнерами через скайп или фейстайм. В день на это трачу по 2–3 часа. Сейчас появилось время поговорить с людьми, с которыми раньше реже созванивался. Еще читаю или занимаюсь делами, на которые не было времени во время чемпионата. Надо обращать свободное время в пользу.
Cтараюсь есть только натуральные продукты: овощи, фрукты, рыбу, мясо, рис, картошку. Почти исключил из рациона сладкое и мучное. Надо держать вес, поддерживать хорошую форму, быть готовым в любой момент доиграть чемпионат. Я даже похудел. Я очень слежу за этим. Если сезон возобновят, то реально будут одна-две недели на подготовку. Поэтому очень важно быть в хороших кондициях уже сейчас. Если прийти на тренировку прямиком с дивана, то очень быстро тебя вернут на тот же диван", - приводит слова Черышева пресс-служба сборной России на официальной страницы Вконтакте.
Директор по коммуникациям ЦСКА Кирилл Брейдо прокомментировал информацию ...
Редакция портала Transfermarkt провела промежуточное обновление рыночных ...
Стали известны имена комментаторов, которые будут работать на матчах 22-го тура Мир ...
Президент Уругвайской ассоциации футбола Начо Алонсо подтвердил, что велись ...
Тренер вратарей сборной России Виталий Кафанов заявил «Матч ТВ», что голкипер ...
В матчах 22-го тура Мир Российской Премьер-лиги из-за дисквалификации не сыграют ...
В четверг, 28 марта, на Кингдом Арене в Эр-Рияде пройдёт финал женского кубка ...
Официальное заявление футбольного клуба «Зенит».
Генеральный секретарь РФС Максим Митрофанов ответил на вопрос о конфликте ...
Нападающий ЦСКА Федор Чалов отреагировал на несостоявшийся переход в «Зенит» ...
Журналисты и блогеры сообщили о смерти известного телекомментатора Василия ...
Генеральный секретарь РФС Максим Митрофанов высказался о решении ФИФА и УЕФА ...
Назначены комментаторы на матчи 22-го тура РПЛ
Сергей Семак: «Информация о серьезной травме Марио Фернандеса не соответствует действительности»
Божович: Кто мешает остальным быть такими же, как «Зенит»? Если только гороскопы
Сыграет ли с "Крыльями Советов" полузащитник "Зенита" Андрей Мостовой
В Уругвае готовы сыграть со сборной России