Японские ученые выявили пользу кофеина в жару

Журнал MSSE опубликовал исследование ученых из Университета Цукубы (Япония), в котором было установлено, что умеренное потребление кофеина непосредственно во время физической активности может повысить выносливость и уменьшить субъективное ощущение усталости в жару.

В экспериментах участвовали здоровые молодые мужчины и женщины, которые выполняли длительные физические упражнения в жарком помещении. Участники были разделены на две группы. Первая группа употребляла кофеин перед тренировкой, вторая – во время тренировки.

У второй группы отмечалась меньшая утомляемость. Участники также лучше выдерживали финальные высокоинтенсивные нагрузки.

По мнению исследователей, предложенная стратегия может быть использована как доступный и безопасный способ улучшить спортивные результаты при тренировках в жарком климате.