В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
1 / 1
824 4
Футбольные новости
0 0

Даниил Еременко — в ПФК ЦСКА!

ПФК ЦСКА подписал контракт с 18-летним полузащитником.

69 0

ФИФА анонсировала Межконтинентальный кубок с участием «ПСЖ»

Клубный чемпионат мира не отменил Межконтинентальный кубок в 2025 году.

96 2

Тринидад и Тобаго проиграл Ямайке с двумя незасчитанными голами Ливая Гарсии

В ночь с 9 на 10 сентября мск на стадионе «Парк Индепенденс» в Кингстоне завершился ...

123 6

Заварзин: «В «Спартаке» никто деньги не считает. Думают, что нефть будут всю жизнь качать»

Бывший генеральный директор «Спартака» Юрий Заварзин в разговоре с Legalbet ...

950 15

У ЦСКА сорвался переход форварда Брила Эмболо из «Монако» - источник

У ЦСКА сорвался трансфер швейцарского нападающего Брила Эмболо.

64 0

В семье полузащитника «Динамо» Рубенса Диаса родилась двойня

В семье полузащитника московского «Динамо» Рубенса Диаса и его жены Аны родилась ...

203 1

«Акрон» полностью согласовал трансфер защитника сборной Боливии, игрок подписал контракт на 4 года

Как стало известно источнику, правый защитник сборной Боливии Йомар Роча успешно ...

Голосование

Как вы относитесь к возможному переходу Александера Джику в «Спартак»?

Отличное усиление, нужен такой защитник
30.4%
Хороший игрок, но есть сомнения
16.1%
Не думаю, что он подходит «Спартаку»
8.9%
Мне всё равно
44.6%
Популярное
17437 390

"Думаю, теперь сделают выводы" - Круговой о российском гражданстве Дугласа Сантоса

Защитник ЦСКА Данил Круговой поделился своим мнением о том, что его бывший партнёр ...

13867 280

ЦСКА подарил чудесное лето. Что будет осенью?

Провожаем в историю лучшее армейское лето за многие годы.

14846 168

Фабио Челестини оценил летний этап сезона для ЦСКА

Главный тренер ЦСКА в беседе с экспертом Bobsoccer подвел итоги летней части сезона ...

31686 165

ЦСКА: дубль Алеррандро, комментатор Акинфеев, игроки на просмотре

По следам сегодняшнего спарринга армейцев со своей молодежкой.

11782 165

Как изменится «Зенит» с назначением Зырянова

О ситуации в петербургском клубе.

Сейчас обсуждают