В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
352 3

Вендел назвал конкурентов «Зенита» в новом сезоне РПЛ

Бразильский полузащитник «Зенита» Вендел назвал конкурентов петербуржцев в ...

239 3

Вендел — об опоздании на сборы «Зенита»: «Должен заплатить штраф и попросить прощения у ребят»

Бразильский полузащитник «Зенита» Вендел высказался об опоздании на летние ...

276 6

«С самого начала было понятно, что протест «Спартака» по игре за Суперкубок не будет удовлетворен» — Лапочкин

Бывший арбитр ФИФА Сергей Лапочкин в эфире «Матч ТВ» заявил, что не удивлен ...

425 7

Три футболиста не сыграют в первом туре РПЛ из-за дисквалификации

Российская Премьер-лига опубликовала имена футболистов, дисквалифицированных ...

1200 27

«Ботафого» отреагирова на публичную просьбу Данило не продавать его в «Зенит»

Как сообщaeт издание Globo в четверг вечером (23 июля), "Ботафого " отреагировал ...

446 5

Ультрас ПАОКа вывесили российский флаг на матче квалификации Лиги Европы с киевским «Динамо»

Фанаты ПАОКа разместили на трибунах российский флаг во время первого матча ...

1597 44

Данило публично отказался от перехода в «Зенит»

25-летний полузащитник «Ботафого» Данило, которого долгое время связывали с ...

Голосование

Кто станет чемпионов России 2026/27?

Зенит
43%
Краснодар
2.3%
Локомотив
0%
Спартак
8.1%
ЦСКА
34.3%
Динамо
5.8%
Другой клуб
6.4%
Популярное
22984 395

ЦСКА завершил программу контрольных матчей лета-2026. Выводы после игры с "Динамо"

Несколько мыслей после генеральной репетиции.

3970 335

«Зенит» стал обладателем Суперкубка России, одержав победу над «Спартаком»

Завершился матч OLIMPBET Суперкубка России, в котором встречались ...

5109 334

«Спартак» подал протест с требованием переигровки Суперкубка России

Глава контрольно-дисциплинарного комитета (КДК) РФМ Артур Григорьянц сообщил, ...

17175 310

Что в ЦСКА за четыре дня перед началом сезона

Рассуждения эксперта Bobsoccer.

11754 201

ЦСКА на сборах

Никогда не воспринимал всерьез результаты контрольных матчей.

Сейчас обсуждают