В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
0 0

Андрей Аршавин ответил, не хотел ли бы он, чтобы его все забыли

Бывший нападающий санкт-петербургского «Зенита» и лондонского «Арсенала» ...

57 0

Габулов — о назначении Игдисамова: правильное решение, у него вполне может получиться в ЦСКА

Бывший вратарь ЦСКА Владимир Габулов высказался об утверждении Дмитрия ...

61 0

Генич: если мы замолчим о судействе, остальные не замолчат, всех не заткнуть

Комментатор Константин Генич выразил мнение, что при обсуждении судейства в ...

131 0

«Туран» Бердыева отстранен от участия в Лиге конференций из-за договорных матчей

УЕФА отклонил апелляцию азербайджанского «Турана», который возглавляет бывший ...

61 0

Отец Даку — о возможном уходе игрока из «Рубина»: «В Казани он чувствует себя отлично!»

Фехми Даку, отец нападающего «Рубина» Мирлинда Даку, высказался о возможном уходе ...

210 14

Официально: Юрий Жевнов покидает «Зенит»

Срок соглашения между сине-бело-голубыми и тренером вратарей подошел к концу.

551 25

Форвард «Динамо» Тюкавин: едем в Санкт-Петербург, следите за новостями

Нападающий московского «Динамо» и сборной России Константин Тюкавин выложил ...

Голосование

Будете ли вы наблюдать за ходом чемпионата мира по футболу?

Да, конечно, планирую посмотреть максимум матчей
25%
Вероятно, да, но только матчи конкретных сборных
20.8%
Да, но только самое интересные игры с участием топовых команд
27.8%
Да, но только плей-офф
5.6%
Нет, чемпионат мира мне не интересен, да и некоторые матчи будут показывать в неудобное время
9.7%
Без сборной России крупные турниры не смотрю
11.1%
Популярное
28482 589

Как изменится состав ЦСКА

Чего ждать этим летом.

8336 348

"Зенит", игра и финал Лиги чемпионов

По мотивам матча ПСЖ - "Арсенал".

20011 335

ЦСКА сохранил лучшего игрока клуба по системе плюс-минус

Сегодняшний день принес приятные новости армейским болельщикам.

4776 272

Седьмой контракт капитана ЦСКА

Первые июньские дни приносят хорошие новости.

Сейчас обсуждают