В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
75 1

Гусева, Шаронова, Жиркова, Березуцких и Рахимича не будет в ЦСКА - источник

Гусев, Шаронов, Жирков, Березуцкие и Рахимич в тренерский штаб Игдисамова не ...

219 3

Владельцы «Тоттенхэма» анонсировали перестройку после 17‑го места в АПЛ в сезоне-2025/2026

Семья Джо Льюиса, которая владеет футбольным клубом «Тоттенхэм», обратилась к ...

561 12

Источник: «Краснодар» заинтересован в трансфере полузащитника «Крузейро» Кристиана

Полузащитник «Крузейро» Кристиан может продолжить карьеру в «Краснодаре», ...

719 18

Аршавин объяснил, что нужно сделать «Спартаку», чтобы снова стать топ-клубом

Бывший футболист «Зенита» Андрей Аршавин объяснил свои слова про то, что ...

382 12

Сборная Нидерландов объявила состав на чемпионат мира 2026 года

Сборная Нидерландов опубликовала состав игроков на чемпионат мира 2026 года, ...

820 20

«Индепендьенте» ведет переговоры о приобретении Барко из «Спартака» — СМИ

«Индепендьенте» ведет переговоры о приобретении полузащитника «Спартака» ...

181 2

Глушков: «Локомотив» сделал свой максимум с их подбором футболистов

Полузащитник «Динамо» Махачкала Никита Глушков высказался о результатах ...

Голосование

Лучшие игроки ЦСКА в сезоне 2025/26

Акинфеев
3.6%
Глебов
11.7%
Кисляк
23.9%
Круговой
35.8%
Мойзес
7.9%
Лукин
5.8%
Дивеев
6.9%
Другой вариант (написать в комментарии)
3.8%
Популярное
16988 772

Что нужно ЦСКА

О выборе главного тренера.

18750 482

Как изменится состав ЦСКА

Чего ждать этим летом.

32410 468

Стали известны планы ЦСКА на летнее межсезонье

Армейцы завершили сезон 2025/26 на пятой строчке.

Сейчас обсуждают