Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.
По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.
«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
Известный футбольный комментатор Геннадий Орлов объяснил феномен нападающего ...
Как сообщает инсайдер Иван Карпов в социальной сети Telegram, 24-летний бразильский ...
Футболист «Балтики» Иван Беликов после поражения от ЦСКА (1:2) в первом туре ...
Бывший футболист сборных России и СССР Александр Мостовой высказался о возможном ...
Защитник московского «Локомотива» Евгений Морозов считает, что Алексей ...
Депутат Государственной Думы РФ Светлана Журова отреагировала на новость о том, ...
Бывший вингер «Локомотива» Александр Самедов отреагировал на информацию о том, ...
Армейцы переиграли "Балтику" в стартовом матче РПЛ.
Несколько мыслей после генеральной репетиции.
Глава контрольно-дисциплинарного комитета (КДК) РФМ Артур Григорьянц сообщил, ...
Завершился матч OLIMPBET Суперкубка России, в котором встречались ...
Рассуждения эксперта Bobsoccer.
Орлов объяснил феномен Соболева с научной точки зрения
Источник:Карпукас не переходит в «Зенит». По крайней мере, пока что
Что не так с Барриосом
ЦСКА пригласил новичка
Жуан близок к переходу в ЦСКА за €15 млн без бонусов - источник