Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.
По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.
«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
Полузащитник «Спартака» Эсекьель Барко отказался комментировать историю с его ...
25 июля в Москве состоялся матч 1-го тура нового сезона РПЛ, в котором «Спартак» на ...
Завершился матч 1-го тура Альфа-Банк Российской Премьер-Лиги, в котором ...
Бывший судья Российской Премьер-Лиги Игорь Федотов отреагировал на отменённый ...
Главный тренер махачкалинского «Динамо» Вадим Евсеев в эфире «Матч ТВ» заявил, ...
Главный тренер воронежского «Факела» Олег Василенко в эфире «Матч ТВ» сказал, что ...
Бывший полузащитник «Спартака» Александр Мостовой в беседе с «РБ Спорт» ...
Армейцы переиграли "Балтику" в стартовом матче РПЛ.
Несколько мыслей после генеральной репетиции.
Глава контрольно-дисциплинарного комитета (КДК) РФМ Артур Григорьянц сообщил, ...
Завершился матч OLIMPBET Суперкубка России, в котором встречались ...
Рассуждения эксперта Bobsoccer.
«Спартак» разгромил «Родину» в матче 1-го тура РПЛ-2026/2027
Арбитр Федотов отреагировал на отмену пенальти в ворота «Спартака» в матче с «Родиной»
Семак объяснил, почему заменил Глушенкова в перерыве матча с «Акроном»
Барко переписал историю в матче с «Родиной»: за последние 10 лет в РПЛ такое удавалось только ему
Как "Зенит" разобрал "Акрон"