В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
18 0

Гендиректор «Динамо» Пивоваров: вопрос о новых подписаниях остро не стоит

Генеральный директор «Динамо» Павел Пивоваров ответил на вопрос, сколько ...

31 0

Кирьяков: Роналду уже не тот, но и к его партнёрам есть претензии

Экс-игрок сборной России и немецкого «Карлсруэ» Сергей Кирьяков ...

45 0

Кирьяков: Марокко может дойти до полуфинала

Экс-игрок сборной России и немецкого «Карлсруэ» Сергей Кирьяков ...

113 4

«Сборная Бразилии однозначно обыграет команду Гаити» — Гасилин

Бывший футболист «Зенита» Алексей Гасилин в эфире «Матч ТВ» заявил, что сборная ...

76 2

«Обе команды будут играть на победу». Гасилин — о матче ЧМ‑2026 Турция — Парагвай

Бывший футболист «Зенита» Алексей Гасилин в эфире «Матч ТВ» заявил, что в матче ...

83 0

Гендиректор «Динамо» Пивоваров о жеребьевке Кубка России: «Планируем играть до финальных стадий с надеждой и целью выиграть турнир»

Генеральный директор московского «Динамо» Павел Пивоваров заявил «Матч ТВ», что ...

52 0

Гранат: пока не так интересно следить за ЧМ – слишком много команд

Бывший защитник московского «Динамо» Владимир Гранат высказался об итогах ...

Голосование

Как бы выступила сборная России в финальной стадии чемпионата мира?

Не вышла из группы
36.7%
Вышла из группы и проиграла в 1/16 финала
26.7%
Дошла до 1/8 финала
9.3%
Дошла до 1/4 финала
2%
Вышла в полуфинал
0%
Вышла в финал
1.3%
Выиграла чемпионат
10.7%
Что сейчас говорить...
13.3%
Популярное
6040 146

Источник: Мухин и ЦСКА расторгли контракт. Игрок проходит медосмотр для Ростова

Максим Мухин и ЦСКА расторгли контракт, сообщает Иван Карпов.

3835 143

Часть игр ЧМ-2026 не покажут в России бесплатно после соглашения «Матч ТВ» и «Кинопоиска»

Телеканал «Матч ТВ» и онлайн-платформа «Кинопоиск» подписали соглашение о ...

7930 139

Дары приносящий "Зенит"

По мотивам чемпионата мира.

5915 137

Бубнов: Мойзес из ЦСКА сильнее Сантоса и мог быть играть за Бразилию на ЧМ-2026

Бывший защитник сборной СССР Александр Бубнов оценил игру капитана «Зенита» ...

8279 127

Почему Андреев покидает ЦСКА

Новости армейского клуба.

Сейчас обсуждают