В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
1 / 1
899 4
Футбольные новости
271 2

Бубнов рассказал, в каком случае "Зенит" уволит Семака

В прошлом футболист "Динамо" и "Спартак" Александр Бубнов поделился мнением о том, ...

522 14

Французский журналист: Семак мог бы получить предложение из Лиги 1, его здесь помнят

Жозе Барросо, журналист крупнейшей спортивной газеты Франции L'Equipe, в беседе с ...

3082 21

Переход экс-защитника «Лиона» в ЦСКА сорвался — ESPN

Переход защитника «Аль-Васлы» Адриэлсона в ЦСКА, который ранее «шёл полным ...

2059 34

Джон Джон пройдёт медосмотр в «Зените» 24-25 января

Полузащитник «Ред Булл Брагантино» Джон Джон близок к переходу в «Зенит».

673 18

Захарян не собирается возвращаться в «Динамо», сообщил представитель футболиста

Полузащитник испанского «Реал Сосьедад» Арсен Захарян не собирается ...

193 1

Макаров в субботу может отправиться на медосмотр в «Кайсериспор» — представитель футболиста

Нападающий московского «Динамо» Денис Макаров в субботу может отправиться на ...

546 5

«Динамо» обыграло «Шанхай Шэньхуа» в серии пенальти

Основное время стартового матча турнира Dynamo Global Challenge, прошедшего в Абу-Даби, ...

Голосование

Согласны ли вы с оценкой Сергея Шавло по Саусю?

Да, «Спартаку» нужен другой фланговый игрок
37.9%
Частично
12.1%
Нет, Саусь может удивить
13.8%
Пока без мнения
36.2%
Популярное
21393 269

Трансферы ЦСКА. Что будет дальше

Следующий шаг зимней трансферной кампании ЦСКА – приглашение центрального ...

6946 251

Сергей Семак: с новым лимитом про Лигу чемпионов можно забыть

Сергей Семак считает, что новый лимит на легионеров негативно повлияет на ...

9839 206

Дивеев с «Зенитом» в Катаре, Вендел тренируется в Бразилии

О последних событиях «Зенита».

12083 189

Потенциальный новичок ЦСКА отправляется на выезд с "Севильей"

О Кике Саласе, которым интересуются армейцы.

6553 182

"Зенит" отправился на сбор в Катар

Петербуржцы приступили к подготовке к весенней стадии сезона.

Сейчас обсуждают