В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
558 16

МФЛ. Спартак – ПФК ЦСКА – 0:2

Победа армейцев в молодежном дерби.

205 0

Экс-тренер Батракова: «Локомотиву» нет смысла держать игрока, который мыслями уже ушёл

Детский тренер Андрей Нагибин, который привёл Алексея Батракова в академию ...

1239 14

"Зенит" объявил о переходе Дркушича в "Эспаньол"

Защитник "Зенита" Ваня Дркушич продолжит сезон в Испании, сообщает пресс-служба ...

161 2

Колосков о голе Сперцяна за «Аль‑Ахли»: «Не каждый может это сделать в первой игре»

Почетный президент Российского футбольного союза (РФС) Вячеслав Колосков в ...

134 0

Смородская: «Локомотив» играет плохо, хоть в десятку бы попасть

Бывший президент «Локомотива» Ольга Смородская высказалась о ситуации в ...

1204 6

ЦСКА в гостях обыграл «Спартак» и поднялся на первое место в Молодежной лиге

ЦСКА на выезде обыграл московский «Спартак» в матче 19‑го тура Молодежной ...

Голосование

Сможет ли Угальде выиграть конкуренцию у Даку?

Почему нет? Это футбол, в котором все возможно
30.8%
Трудно сказать. Даку был хорош в "Рубине"
4.8%
Каждый будет стараться доказать, что он лучший
26.9%
Даку более стабилен, он будет основным форвардом
23.1%
Так Угальде в "Спартаке" вроде бы подыскивали новую команду. Ситуация изменилась?
14.4%
Популярное
11249 392

ЦСКА вновь не обыграл "Ростов"

Сегодня 0:0 на армейской арене.

14747 324

ЦСКА вернется к составу на первый тур? Кто сыграет с "Факелом"

В ближайшую субботу армейцы принимают гостей из Воронежа.

4273 315

ЦСКА и «Ростов» поделили очки в матче 3-го тура РПЛ, 0:0

Завершился матч 3-го тура Альфа-Банк Российской Премьер-Лиги, в котором ...

21540 289

"Зенит", что это было

Вчера, сегодня, завтра в Петербурге.

11114 286

Бориско или Тороп? Рейс или Мойзес? Кто сыграет за ЦСКА в следующем матче

Послезавтра в 20.30 армейцы дома начнут поединок 3-го тура РПЛ против "Ростова".

Сейчас обсуждают