В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
1830 84

Даку не был приоритетом для ЦСКА

Про трансферы.

1117 20

«Спартак» возобновил интерес к нападающему сборной Аргентины

«Спартак» вновь рассматривает нападающего бразильского «Палмейраса» и сборной ...

628 0

Милан Гайич высказался о работе нового тренерского штаба ЦСКА

Защитник московского ЦСКА Милан Гайич высказался о работе нового тренерского ...

585 12

«Локомотив» и «Ахмат» назвали стартовые составы на матч 1‑го тура РПЛ

Московский «Локомотив» и грозненский «Ахмат» объявили стартовые составы на матч ...

336 4

Гаврилов: если «Спартак» начнёт шарахаться, в борьбе за титул ловить будет нечего

Бывший футболист московского «Спартака» Юрий Гаврилов высказался о победе ...

218 0

Сёмин: нельзя говорить, что есть «Зенит» и все остальные, недосягаемых нет

Бывший тренер «Локомотива» Юрий Сёмин высказался об интриге в борьбе за ...

1686 29

«Балтика» сможет выкупить Евгения Латышонка за 1 млн. евро - источник

Как сообщает инсайдер Анар Ибрагимов в социальной сети Telegram, 28-летний вратарь ...

Голосование

Кто станет чемпионов России 2026/27?

Зенит
46.6%
Краснодар
1.8%
Локомотив
0.5%
Спартак
9.6%
ЦСКА
32%
Динамо
4.6%
Другой клуб
5%
Популярное
12998 432

ЦСКА – лидер чемпионата России!

Армейцы переиграли "Балтику" в стартовом матче РПЛ.

24008 395

ЦСКА завершил программу контрольных матчей лета-2026. Выводы после игры с "Динамо"

Несколько мыслей после генеральной репетиции.

6081 335

«Спартак» подал протест с требованием переигровки Суперкубка России

Глава контрольно-дисциплинарного комитета (КДК) РФМ Артур Григорьянц сообщил, ...

4248 335

«Зенит» стал обладателем Суперкубка России, одержав победу над «Спартаком»

Завершился матч OLIMPBET Суперкубка России, в котором встречались ...

17919 310

Что в ЦСКА за четыре дня перед началом сезона

Рассуждения эксперта Bobsoccer.

Сейчас обсуждают