В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
35 1

Газзаев — о 48 сборных на чемпионате мира-2026: «Я за новый формат мундиаля»

Бывший главный тренер сборной России Валерий Газзаев поделился с «СЭ» мнением о ...

54 0

Ротенберг объяснил, почему Осинькин продолжит работу в «Сочи»: «Будет помогать с возвращением в РПЛ»

Президент «Сочи» Борис Ротенберг в интервью «СЭ» в кулуарах ПМЭФ-2026 объяснил, ...

246 4

Ахметов — об уходе из «Зенита»: «Все сложилось не так, как хотелось бы»

Полузащитник Ильзат Ахметов прокомментировал уход из «Зенита».

69 1

ФИФА за деньги будет показывать имена болельщиков на табло стадионов ЧМ‑2026

Международная федерация футбола (ФИФА) объявила, что будет за дополнительную ...

157 2

Шавло — об уходе Барко: У «Индепендьенте» нет денег, они хотят все на халяву

Бывший гендиректор «Спартака» Сергей Шавло в беседе с «РБ Спорт» ...

53 1

Ташуев: Сафонов входит в топ-8 лучших вратарей мира на сегодняшний день

Главный тренер «Енисея» Сергей Ташуев высоко оценил уровень голкипера «ПСЖ» ...

295 7

Джанашия — Карпукасу: «Зенит» — больший риск, тебе надо играть, а деньги потом придут

Бывший футболист московского «Локомотива» Заза Джанашия отреагировал на ...

Голосование

Будете ли вы наблюдать за ходом чемпионата мира по футболу?

Да, конечно, планирую посмотреть максимум матчей
25.2%
Вероятно, да, но только матчи конкретных сборных
17.9%
Да, но только самое интересные игры с участием топовых команд
29.8%
Да, но только плей-офф
5.5%
Нет, чемпионат мира мне не интересен, да и некоторые матчи будут показывать в неудобное время
8.7%
Без сборной России крупные турниры не смотрю
12.8%
Популярное
53446 474

Тюкавин уже в Санкт-Петербурге, "Зенит" не переплатит

Как чемпион России отреагирует на новый лимит.

7529 295

Седьмой контракт капитана ЦСКА

Первые июньские дни приносят хорошие новости.

4186 215

Как повысить посещаемость матчей "Зенита"

Рассуждения bobsoccer.

19087 201

Источник: «Зенит» согласовал условия личного контракта с Карпукасом

«Зенит» согласовал основные параметры личного контракта с полузащитником ...

4885 187

В ЦСКА объяснили выбор Игдисамова главным тренером

Сегодня ПФК ЦСКА объявил о назначении Дмитрия Игдисамова главным тренером ...

Сейчас обсуждают