В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
2 0

«Родина» забила шесть мячей лидеру Молодежной футбольной лиги «Краснодару»

Московская «Родина» одержала разгромную победу над «Краснодаром» в домашнем ...

14 0

Оффор в матче с ЦСКА забил самый быстрый первый гол сезона в истории РПЛ

Нападающий калининградской «Балтики» Чинонсо Оффор стал автором самого ...

785 10

ЦСКА дважды забил "Балтике" за три минуты и повел в счете, 2:1

Автогол, а также гол Кирилла Глебова на 34-й и 36-й минутах, соответственно, помогли ...

580 2

ЦСКА пропустил свой самый быстрый гол в РПЛ с 2015 года

Футбольный клуб ЦСКА пропустил свой самый быстрый гол в Российской Премьер-лиге с ...

592 5

Талалаев надеется, что Бориско не перейдет в ЦСКА

Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев заявил, что не хочте перехода вратаря ...

133 1

СМИ: Пирло возглавит сборную Италии и подпишет контракт до 2030 года

Андреа Пирло станет главным тренером сборной Италии, сообщает La Gazzetta dello Sport.

603 7

Первый гол РПЛ сезона 2026/27 был забит на первой минуте матча ЦСКА - "Балтика"

Гол забил нападающий "Балтики" Чинонсо Оффор.

Голосование

Кто станет чемпионов России 2026/27?

Зенит
45.6%
Краснодар
2.1%
Локомотив
0.5%
Спартак
8.8%
ЦСКА
32.1%
Динамо
5.2%
Другой клуб
5.7%
Популярное
23230 395

ЦСКА завершил программу контрольных матчей лета-2026. Выводы после игры с "Динамо"

Несколько мыслей после генеральной репетиции.

5581 335

«Спартак» подал протест с требованием переигровки Суперкубка России

Глава контрольно-дисциплинарного комитета (КДК) РФМ Артур Григорьянц сообщил, ...

4026 335

«Зенит» стал обладателем Суперкубка России, одержав победу над «Спартаком»

Завершился матч OLIMPBET Суперкубка России, в котором встречались ...

17374 310

Что в ЦСКА за четыре дня перед началом сезона

Рассуждения эксперта Bobsoccer.

11953 201

ЦСКА на сборах

Никогда не воспринимал всерьез результаты контрольных матчей.

Сейчас обсуждают