В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
1 / 1
679 4
Футбольные новости
0 0

«Трансферы «Спартака» и «Зенита» — сигнал другим, что в Россию можно и нужно ехать играть на высоком уровне» — Андреев

Бывший спортивный директор «Оренбурга» Дмитрий Андреев заявил «Матч ТВ», что ...

30 1

Дубль Дурана и гол Роналду принесли «Аль‑Насру» победу над «Аль‑Фейхой» в матче чемпионата Саудовской Аравии

«Аль‑Наср» обыграл «Аль‑Фейху» в домашнем матче 19‑го тура чемпионата ...

1020 18

Итальянский журналист: Илич не может договориться со «Спартаком» по контракту

Итальянский журналист издания La Gazzetta dello Sport Андреа Элефант специально для Metaratings.ru ...

412 3

Станкович: «Ливай Гарсии — важное приобретение для «Спартака». Надеюсь, он быстро адаптируется»

Главный тренер «Спартака» Деян Станкович в эфире «Матч ТВ» заявил, что нападающий ...

277 2

«Акрон» объявил о переходе футболиста из «Палермо». Ранее он уже выступал в России

Румынский защитник Йонуц Неделчару стал игроком «Акрона».

134 1

Полузащитник «Динамо» Чавес был заменен из‑за повреждения в начале матча со «Спартаком»

Полузащитник «Динамо» Луис Чавес получил повреждение в первом тайме матча Winline ...

2055 27

Станкович заявил, что трансфер Илича в «Спартак», скорее всего, не состоится

Главный тренер «Спартака» Деян Станкович в эфире «Матч ТВ» заявил, что переход ...

Голосование

Появится ли в "Спартаке" этой зимой качественный легионер?

Один, но не больше
21.3%
Место в заявке для иностранца освободилось. Должен появиться
25%
Качественный? Это покажет только игра
26.5%
Если только Промес...
13.2%
Популярное
18499 320

Чем бразилец Лорран заинтересовал ЦСКА

Bobsoccer объясняет, чем потенциальный новичок привлек внимание ЦСКА.

13643 252

Трансферные слухи и методы комплектования «Зенита»

Рассуждения о петербургской команде.

14012 230

ЦСКА: чудо от Кисляка, ромб Николича, выход Файзуллаева

По следам спарринга между "Зенитом" и ЦСКА.

7404 222

"Зенит" в серии пенальти одержал победу над ЦСКА в матче Зимнего Кубка РПЛ

В Абу-Даби (ОАЭ) прошел матч Winline Зимнего Кубка РПЛ между ЦСКА и "Зенитом".

5830 192

Саласар на пороге "Зенита"

О дне вчерашнем и сегодняшнем.

Сейчас обсуждают