В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
129 3

Хет-трик Месси помог «Интер Майами» одержать волевую победу над «Цинциннати» в MLS

В США завершился матч регулярного чемпионата MLS, в котором «Интер Майами» в гостях ...

419 7

В шотландской лиге впервые за 41 год чемпионом может стать не «Селтик» и не «Рейнджерс»

В среду, 13 мая, в шотландском Премьершипе состоялись заключительные матчи 37-го ...

669 20

«У «Зенита» два «левых» легионера всегда было». Бубнов — об изменении лимита в РПЛ

Футбольный эксперт Александр Бубнов высказался о лимите на легионеров в Мир РПЛ ...

695 5

«ПСЖ» страдал, пока вратарь в одиночку тащил». Footmercato — об игре Сафонова

Издание Footmercato оценило игру российского голкипера «ПСЖ» Матвея Сафонова в ...

631 11

Семшов: Во втором тайме с «Пари НН» я увидел самый ужасный ЦСКА в этом сезоне

Российский тренер Игорь Семшов в беседе с «РБ Спорт» поделился впечатлениями от ...

691 6

Источник: «Зенит» хочет подписать Тикнизяна

Наир Тикнизян может вернуться в Россию

327 5

«Црвена Звезда» со Станковичем и Тикнизяном выиграла Кубок Сербии

«Црвена Звезда» стала обладателем Кубка Сербии — 2025/26.

Голосование

Какая команда станет чемпионом России?

"Зенит"
75.2%
"Краснодар"
6.7%
Сложно сказать
17.6%
Популярное
10806 585

Кто будет тренировать ЦСКА в сезоне 2026/27?

В развитие темы Сандро Шварца и Марко Николича, с которыми контактирует ЦСКА.

11019 569

ЦСКА: второй тайм в дерби дает надежду

Армейцы не смогли защитить титул обладателей Кубка России.

13153 473

Матч в Нижнем Новгороде выиграли те, для кого ЦСКА – не пустой звук

Прогноз автора этих строк сработал - 2:1 в пользу армейцев.

15042 453

ЦСКА: итоги сезона и что дальше

Подводить их можно уже сейчас.

11926 434

ЦСКА решился на перемены за два дня до дерби

Они были неизбежны.

Сейчас обсуждают