Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.
По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.
«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
Нападающий Фелипе Аугусто объяснил, почему решил принять предложение «Зенита».
Спортивный директор «Спартака» Фрэнсис Кахигао раскритиковал решение арбитра ...
Защитник «Зенита» Кевин Андраде заявил «Матч ТВ», что победа в Суперкубке России ...
Спортивный директор «Спартака» Фрэнсис Кахигао раскритиковал поведение ...
Защитник московского «Спартака» Виктор Парада в разговоре с «Матч ТВ» назвал ...
Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев в беседе с корреспондентом «РБ Спорт» ...
Защитник петербургского «Зенита» Игорь Дивеев в беседе с «Матч ТВ» назвал матч за ...
Несколько мыслей после генеральной репетиции.
Завершился матч OLIMPBET Суперкубка России, в котором встречались ...
Позиции на вход обозначены, но думаю, стоит чуть расшифровать.
Никогда не воспринимал всерьез результаты контрольных матчей.
Завершился матч 1/2 финала чемпионата мира по футболу 2026 года, в котором встречались ...
Леандро Паредес спровоцировал драку после финального матча ЧМ-2026
Болельщики ЦСКА запустили петицию с требованием отставки спортивного директора
"Соболев спровоцировал и признал это, а пострадал «Спартак»" - Кахигао о матче за Суперкубок
"Мы играли практически в гостях" - тренер "Зенита" о матче со "Спартаком"
«Палмейрас» перебил предложение «Зенита» по трансферу Данило — источник