Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.
По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.
«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
По информации Legalbet, руководство «Зенита» планирует обсудить с нападающим ...
«ПСЖ» находится в поисках замены на случай ухода хавбека Ли Кан Ина, к которому есть ...
ЦСКА изучает кандидатуру хорватского тренера — Ненада Бьелицы.
В прессе появлялась информация о том, что нескольким клубам из России интересен ...
Председатель совета директоров «Динамо» Александр Ивлев поделился с «РБ Спорт» ...
Полузащитник и вице-капитан «Балтики» Андрей Мендель выразил мнение, что главный ...
Подводим итоги двадцать девятого тура командного турнира по РПЛ в Конкурсе ...
Армейцы не смогли защитить титул обладателей Кубка России.
Подводить их можно уже сейчас.
Прогноз автора этих строк сработал - 2:1 в пользу армейцев.
Они были неизбежны.
Завершился финальный матч Пути регионов Фонбет Кубка России сезона-2025/2026, в ...
ЦСКА изучает кандидатуру Ненада Бьелицы на пост главного тренера
Кто будет тренировать ЦСКА в сезоне 2026/27?
Игдисамов войдет в новый тренерский штаб ЦСКА - источник
Источник: «Зенит» намерен продлить контракт с Соболевым по окончании сезона
КДК рассмотрит неспортивное поведение голкипера «ПАРИ НН» Медведева и защитника «Динамо» Осипенко в матчах 29‑го тура РПЛ