В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
98 0

Агент Карраскаля оценил вероятность его возвращения в РПЛ

Агент ранее выступавшего за московские ЦСКА и "Динамо" футболиста бразильского ...

43 0

Дивеев рассказал, что в сборной хорошо изучили иранских футболистов

Футболисты сборной России очень хорошо изучили команду Ирана и прекрасно ...

58 0

На матч сборных России и Ирана по футболу реализовано около 35 тыс. билетов

На товарищеский матч между сборными России и Ирана по футболу, который состоится 29 ...

85 0

Роналдо мог перейти из «Ростова» в ОАЭ: два клуба сохраняют интерес к бразильцу - источник

Как стало известно Sport24, нападающий «Ростова» Роналдо мог продолжить карьеру в ОАЭ ...

129 0

Жирков: Пока не знаю, когда вернусь к тренерской деятельности, но открыт к предложениям

Бывший тренер «Динамо» Юрий Жирков в разговоре с «РБ Спорт» высказался о ...

264 1

Гонсалес: самые большие премиальные в ЦСКА — возможность сказать: «Я — часть той команды»

Бывший полузащитник ЦСКА и сборной Чили Марк Гонсалес рассказал, что главным ...

284 0

Евгений Бушманов: "При Карседо «Спартак» стал более уверенно играть в обороне"

В продолжительную паузу в РПЛ, мы подводим некоторые итоги выступления ...

Голосование

Ваша оценка уровня судейства в РПЛ?

Крайне низкий
19.8%
Низкий
24%
Средний
21.2%
Нормальный
26.2%
Высокий
7.7%
Затрудняюсь ответить
1%
Популярное
15128 317

"Зенит", ЦСКА и возможные последствия ошибок РФС и Министерства спорта

Паспорт болельщика, лимит и другие решения.

15017 260

Все о ЦСКА и стартовом отрезке

Оцениваем первые два месяца сезона 2026/27.

8429 229

Николич раскрыл причину ухода из ЦСКА: «Это чуть непрофессионально»

Бывший главный тренер ЦСКА, ныне возглавляющий АЕК, Марко Николич рассказал, ...

2300 177

В Кубке России ввели Fan ID - источник

Fan ID ввели в Кубке России по футболу с 1 октября, утверждает Иван Карпов.

1383 168

"Как будто стадион — это поликлиника какая-то". Пономарёв — о Fan-ID

Экс-защитник московского ЦСКА и сборной СССР Владимир Пономарёв высказался о ...

Сейчас обсуждают