Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.
По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.
«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
Матч 17 тура Мир РПЛ начнется в 19:00 по петербургскому времени.
Российский тренер Сергей Ташуев высказался об игре «Спартака» при Вадиме ...
ЦСКА и «Урал» согласовали трансфер нападающего уральцев Воронова.
«Енисей» и «Ротор» сыграли вничью в матче 21-го тура первой лиги — 0:0.
Нападающий «Оренбурга» Эмирджан Гюрлюк заявил, что команда разочарована итогом ...
Защитник ЦСКА Данил Круговой высказался о работе экспертно-судейской комиссии ...
«Краснодар» и «Крылья Советов» назвали стартовые составы на матч 17‑го тура РПЛ.
Армейцы уступили на поле "Спартака" – 0:1.
Окончен матч 16-го тура Мир Российской Премьер-Лиги, в котором играли московские ...
Московский «Спартак» на чужом поле проиграл калининградской «Балтике» в матче ...
Главный тренер ЦСКА Фабио Челестини после матча с махачкалинским "Динамо" сказал, ...
Все решила двойная замена на 64-й минуте.
ЦСКА и «Урал» согласовали трансфер Воронова - источник
Представитель Азмуна: «Сердар был бы рад вернуться в Россию. ЦСКА и «Спартак? Почему нет?»
Смородская: могу представить Баринова в форме «Зенита» или ЦСКА, насчёт Европы есть сомнения
Игорь Федотов: гол ЦСКА засчитан ошибочно
Круговой: 99% решений ЭСК – в пользу судей