Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.
По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.
«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
В эти минуты проходит матч 2-го тура Альфа-Банк Российской Премьер-Лиги, в котором ...
Бывший тренер сборной России Гаджи Гаджиев высказался о желании УЕФА отправить в ...
"Динамо Загреб" нашло замену Йосипу Мишичу.
Полузащитник «Рубина» Назми Грипши в эфире «Матч ТВ» заявил, что матч второго тура ...
Главный тренер московского ЦСКА Дмитрий Игдисамов в эфире «Матч ТВ» заявил, что, ...
Главный тренер московского ЦСКА Дмитрий Игдисамов в эфире «Матч ТВ» заявил, что, ...
Главный тренер тольяттинского «Акрона» Срджан Благоевич раскритиковал команду ...
Армейцы переиграли "Балтику" в стартовом матче РПЛ.
Еще о трансферах ЦСКА.
Глава контрольно-дисциплинарного комитета (КДК) РФМ Артур Григорьянц сообщил, ...
Эксперт Bobsoccer пообщался с полузащитником ЦСКА после первого матча сезона.
Про трансферы.
ЦСКА – "Крылья Советов". Смотрим и обсуждаем
Аршавин предсказал чемпиона и лучшего бомбардира сезона РПЛ
Гаджиев — об Инфантино: надо быть идиотом, чтобы расколоть футбольное движение
ЦСКА - "Крылья Советов": Бориско в запасе армейцев на матч
Кирилл Кравцов близок к переходу в "Динамо Загреб"