В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
29 0

Фил Фоден продлил контракт с «Манчестер Сити» до 2030 года

«Манчестер Сити» и полузащитник Фил Фоден продлили соглашение до лета 2030 года. В ...

11 0

Сенников: вряд ли Месси в 43 года снова сыграет на чемпионате мира

Бывший защитник сборной России Дмитрий Сенников в интервью Metaratings.ru заявил, что ...

19 0

«Спартак» ведет переговоры о трансфере Федерико Виньяса. Нападающий согласен на переход

Агент Даниэль Гутьеррес, представляющий интересы нападающего мексиканского ...

48 2

В РФС все еще не исключают, что иностранные судьи будут работать в РПЛ

Председатель судейского комитета РФС Павел Каманцев рассказал «РБ Спорт», будут ...

82 0

Маринкин – о сборах Шварца: это лучшее, что я видел изнутри

Полузащитник московского «Динамо» Тимофей Маринкин прокомментировал ход ...

535 42

Орлов: «Зенит» купается в трофеях, это дорогого стоит!

Известный футбольный комментатор Геннадий Орлов высказался о достижениях ...

749 34

Дуглас Сантос и Луис Энрике вернулись в расположение «Зенита» после участия в ЧМ‑2026

Бразильский защитник Дуглас Сантос и полузащитник Луис Энрике вернулись в ...

Голосование

Какая команда станет чемпионом мира?

Испания
43.2%
Аргентина
41.2%
Очень сложно сказать
15.5%
Популярное
22341 395

ЦСКА завершил программу контрольных матчей лета-2026. Выводы после игры с "Динамо"

Несколько мыслей после генеральной репетиции.

3808 335

«Зенит» стал обладателем Суперкубка России, одержав победу над «Спартаком»

Завершился матч OLIMPBET Суперкубка России, в котором встречались ...

16120 309

Что в ЦСКА за четыре дня перед началом сезона

Рассуждения эксперта Bobsoccer.

11213 201

ЦСКА на сборах

Никогда не воспринимал всерьез результаты контрольных матчей.

5164 189

Иван Карпов: Соболева могут дисквалифицировать на 5 матчей

Нападающий Зенита признался , что специально подстрекал трибуну красно-белых, ...

Сейчас обсуждают