Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.
По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.
«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
ПФК ЦСКА подписал контракт с 18-летним полузащитником.
Клубный чемпионат мира не отменил Межконтинентальный кубок в 2025 году.
В ночь с 9 на 10 сентября мск на стадионе «Парк Индепенденс» в Кингстоне завершился ...
Бывший генеральный директор «Спартака» Юрий Заварзин в разговоре с Legalbet ...
У ЦСКА сорвался трансфер швейцарского нападающего Брила Эмболо.
В семье полузащитника московского «Динамо» Рубенса Диаса и его жены Аны родилась ...
Как стало известно источнику, правый защитник сборной Боливии Йомар Роча успешно ...
Защитник ЦСКА Данил Круговой поделился своим мнением о том, что его бывший партнёр ...
Провожаем в историю лучшее армейское лето за многие годы.
Главный тренер ЦСКА в беседе с экспертом Bobsoccer подвел итоги летней части сезона ...
По следам сегодняшнего спарринга армейцев со своей молодежкой.
О ситуации в петербургском клубе.
ЦСКА: новичок проходит медосмотр в Москве и кто поедет в Ростов-на-Дону
У ЦСКА сорвался переход форварда Брила Эмболо из «Монако» - источник
ЭСК РФС рассмотрит три эпизода по итогам матча ЦСКА — «Краснодар»
Заварзин: «В «Спартаке» никто деньги не считает. Думают, что нефть будут всю жизнь качать»
Тринидад и Тобаго проиграл Ямайке с двумя незасчитанными голами Ливая Гарсии