В «Зените» рассказали о методике восстановления футболистов после матчей

  • Эта статья в архиве

Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.

По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.

«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.

Читайте также:
0 / 0
939 4
Футбольные новости
167 0

Агент Пуэрты назвал слухами возможный переход футболиста в «Зенит»: «В приоритете клуб из Англии и Испании»

Густаво Пуэрты, Мигель Кардона, ответил на вопрос «СЭ» о возможном переходе ...

784 21

Источник: «Зенит» предложил €5 млн за Карпукаса

Полузащитник Артём Карпукас может перебраться из «Локомотива» в «Зенит» уже в ...

611 9

Источник: Нападающего «Зенита» Луиса Энрике предложили «Фламенго»

«Фламенго» предложили подписать нападающего «Зенита» Луиса Энрике, сообщает RTI ...

876 11

Источник: «Зенит» может купить Пуэрту за 20 млн евро

Петербургский клуб ведёт переговоры с «Расингом» о трансфере полузащитника ...

942 12

«Атлетико Минейро» отклонил предложение ЦСКА по трансферу полузащитника — RTI Esporte

Бразильский «Атлетико Минейро» отклонил предложение московского ЦСКА по ...

201 5

Конкурс прогнозов на Bobsoccer.ru. ЧМ-2026, итоги!

Подводим итоги пятого тура (ПЛЕЙ-ОФФ - 1/4, полуфинал, матч за 3-е место, финал) ...

452 0

Хосе Блеса: «Я никогда не запрещал мясо в ЦСКА»

Ассистент главного тренера ЦСКА Фабио Челестини и работавший с Криштиану Роналду ...

Голосование

Какая команда станет чемпионом мира?

Испания
43.3%
Аргентина
41.3%
Очень сложно сказать
15.3%
Популярное
22544 395

ЦСКА завершил программу контрольных матчей лета-2026. Выводы после игры с "Динамо"

Несколько мыслей после генеральной репетиции.

3863 335

«Зенит» стал обладателем Суперкубка России, одержав победу над «Спартаком»

Завершился матч OLIMPBET Суперкубка России, в котором встречались ...

16549 310

Что в ЦСКА за четыре дня перед началом сезона

Рассуждения эксперта Bobsoccer.

11355 201

ЦСКА на сборах

Никогда не воспринимал всерьез результаты контрольных матчей.

5244 189

Иван Карпов: Соболева могут дисквалифицировать на 5 матчей

Нападающий Зенита признался , что специально подстрекал трибуну красно-белых, ...

Сейчас обсуждают