Тренер «Зенита» по физической подготовке Альберто Наварро рассказал о методике восстановления футболистов после игровых дней.
По словам специалиста, под каждого игрока подбирается персональная стратегия восстановления. Она может состоять из разных элементов, но в обязательном порядке присутствуют и классические процедуры.
«Очень важно следить за восстановлением спортсменов, особенно в дни после матчей. Поэтому, как правило, тренировки состоят из аэробной беговой нагрузки, а дальше уже в зависимости от индивидуальных потребностей каждого игрока — либо что-то из процедур, либо что-то из растяжки и физиотерапии — то есть массаж. Конечно же, не забываем про базовые восстановительные вещи, такие как правильный сон, питание, качественный отдых. Кому-то нужен лёд, кому-то — холодная вода. Всегда индивидуально подходим к каждой задаче, с каждым игроком понимаем, что конкретно ему нужно. Ну и обязательно добавляем классические восстановительные процедуры: беговую работу, лёгкую нагрузку, чтобы как можно более качественным было восстановление», — приводит слова Наварро официальный сайт сине-бело-голубых.
Бывший спортивный директор «Оренбурга» Дмитрий Андреев заявил «Матч ТВ», что ...
«Аль‑Наср» обыграл «Аль‑Фейху» в домашнем матче 19‑го тура чемпионата ...
Итальянский журналист издания La Gazzetta dello Sport Андреа Элефант специально для Metaratings.ru ...
Главный тренер «Спартака» Деян Станкович в эфире «Матч ТВ» заявил, что нападающий ...
Румынский защитник Йонуц Неделчару стал игроком «Акрона».
Полузащитник «Динамо» Луис Чавес получил повреждение в первом тайме матча Winline ...
Главный тренер «Спартака» Деян Станкович в эфире «Матч ТВ» заявил, что переход ...
Bobsoccer объясняет, чем потенциальный новичок привлек внимание ЦСКА.
Рассуждения о петербургской команде.
По следам спарринга между "Зенитом" и ЦСКА.
В Абу-Даби (ОАЭ) прошел матч Winline Зимнего Кубка РПЛ между ЦСКА и "Зенитом".
О дне вчерашнем и сегодняшнем.
Комличенко — об Энрике: «Ничего из разряда «супер» я не увидел»
"Спартак" - "Динамо" (Москва). Смотрим и обсуждаем
Дубль Дурана и гол Роналду принесли «Аль‑Насру» победу над «Аль‑Фейхой» в матче чемпионата Саудовской Аравии
Итальянский журналист: Илич не может договориться со «Спартаком» по контракту
Саласар не присутствовал на последнем матче «Зенита» в Зимнем Кубке РПЛ - источник